まもなく花粉シーズンがやってきます。

2025年の花粉シーズンの予測では、スギ花粉の飛散量が例年並みまたはやや多めになるとの予想が😥
特に関東地方や東北地方で飛散量が多くなる見込みです。
昨年の気温や降水量が花粉の飛散に影響が与えているらしいのです・・・。

花粉の主な症状

花粉症の主な症状には以下のようなものがあります。


これらの症状がひどくなると、日常生活がかなり不便になりがちです。
早めの対策を取ることが大切になってきます。

花粉症の予防と症状を軽減するためには

１マスクと眼鏡の活用

花粉を防ぐためには、外出時にマスクと花粉対策用の眼鏡を着用することが効果的。
特に花粉の飛散が多い日や風の強い日には、外出を控えるか、対策を徹底しましょう。😷

２室内の花粉対策

室内に花粉が入るのを防ぐために、窓を閉めておくことが重要です。
また花粉を室内に持ち込まないよう、外から帰ったら衣服を軽く払い、手洗いや顔洗いを行うことが効果的です。

３鼻のケア

花粉症の症状がひどいときには、鼻洗浄が効果的。
専用の鼻うがい用の製品もありますので、それを使って鼻腔内の花粉を除去することが出来ます。
薬局で購入できる鼻スプレーなども活用してみましょう。👃

４薬の使用

花粉症に症状が強く出る前から、薬を使うことも予防につながります。
抗ヒスタミン薬や点鼻薬を医師に相談して使用することで、症状を軽減することが出来ます。
症状がひどくなる前に予防的に使い始めることが効果的です。💊

５食生活の工夫

一部の食品（例えば、ヨーグルトやビタミンCを含む食物）には免疫力を高め、アレルギー症状を和らげる効果があるとされています。
花粉症に症状を軽減するために、バランスの取れた食事を心がけましょう。🍓

６空気清浄機の使用

花粉を効果的に除去する空気清浄機を使用することで、室内の花粉の量を減らすことが出来ます。

花粉症の症状を軽減するためには、早めの対策が重要です。
マスクや眼鏡を活用し、室内での花粉対策をしっかりと行うとともに、必要に応じて薬を使いながら症状をコントロールしていきましょう。

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