インフルエンザ警戒レベル

全国的にインフルエンザが流行し、警戒レベルを超えたことが報告されています。
インフルエンザを予防するポイントをご紹介します。

１手洗いを徹底する

手洗いは最も効果的な予防策。外出から帰った時、食事前・トイレの後などには石鹸でしっかり手を洗いましょう。



正しい手洗い方法
①清潔な流水で手を濡らす。
②十分な量の石鹸で手のひら全体に広げる。
③両掌をこすり合わせる。手の甲、指の間、指先、爪の間をそれぞれ念入りにこする。
　（少なくとも２０秒間行う。ハッピーバースデーの歌を２回歌うとちょうど２０秒とのこと）
④清潔な流水で石鹸を完全に洗い流す。
⑤使い捨てのペーパータオルや清潔なタオルなどで手をよく乾かす。

２マスクを着用する

公共の場ではマスクを着用しましょう。特に職場など人が多く集まる場所では、マスクの着用が効果的。
咳エチケットも重要です。
咳やくしゃみが頻繁に出る場合は、マスクを着用しましょう。

３十分な水分摂取

冬場は夏場と違い喉が渇きにくいと感じがちですが、水分をしっかりと摂ることで体の代謝を促進し、免疫機能をサポートします。
目安は１日に約１．５リットルから２リットルの水を飲むことが推奨されています。
寒い季節は温かい飲み物がおすすめ。体調を整えるのに役立ちます。

４健康な生活習慣を維持する

バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心掛け、免疫力を高めましょう。



基本的な予防策を守ることで、感染リスクを大幅に減らすことが出来ます。

寒い冬も元気に乗り越えましょう✨💪


(有)小川ガラス店/ＭＡＤＯショップ　旭飯岡店

 

窓・玄関の寒さのお悩みは、(有)小川ガラス店にお任せ下さい。

お電話でのお問い合わせはこちら　０４７９－５７－２１９４

メールでのお問い合わせはこちら

ラインでもお問合せを受付しております。
以下のリンクから公式アカウントを友達追加して、分からないことご相談したいことなどなど、トークルームよりお気軽にお問い合わせ下さい。
https://lin.ee/Ef2mSqd